5. Ubi jalar
Ubi jalar merupakan makanan super yang kaya nutrisi.
Ia kaya dengan serat, antioksidan, fitonutrien, vitamin dan mineral yang baik untuk memerangi radikal bebas pemberontak yang bisa merusak DNA.
6. Avokad
Avokad atau alpukat mengandung banyak potasium dibandingkan dengan pisang.
Makanan ini juga memiliki asam lemak tak jenuh tunggalnya yang bagus untuk jantung.
7. Rempah-Rempah
Rempah-rempah juga memiliki manfaat kesehatan yang baik untuk tubuh.
Baca Juga: Penting Dilakukan, Ini Cara Menjaga Kamar Kita Tetap Sehat!
Kunyit, jahe, cabai, jintan, mint, kayu manis memiliki banyak manfaat antioksidan.
Bahan makanan ini membantu melindungi terhadap penyakit.
8. Cokelat
Cokelat memiliki lebih banyak antioksidan. Dark chocolate mengandung lebih dari 75 persen kakao.
Flavanol dalam kakao dapat membuat sel-sel yang melapisi bagian dalam darah dan pembuluh limfatik untuk menghasilkan oksida nitrat yang bermanfaat untuk kesehatan pembuluh darah.
(Penulis: Hinggar)
Lihat juga video ini, yuk!