1. Kunyit
Bahan makanan pertama yang bisa teman-teman gunakan untuk menghilangkan rasa cemas adalah kunyit.
Kunyit memiliki kandungan antioksidan dan kurkumin yang bisa meningkatkan suasana hati, lo.
Dalam sebuah percobaan yang dilakukan, kunyit terbukti bisa menjadi bahan pengobatan yang efektif untuk gangguan kecemasan yang berat.
Baca Juga: Rajin Menyuarakan Tentang Lingkungan, Kenalan dengan Greta Thunberg, yuk!
2. Asparagus
Mungkin di antara beberapa orang, asparagus jarang dikonsumsi, nih, teman-teman.
Padahal sayuran yang mengandung vitamin B folat ini memiliki manfaat khusus saat kita sedang merasa cemas, lo.
Jumlah folat yang rendah dalam tubuh sering dikaitkan dengan kerusakan saraf yang bisa berdampak pada kecemasan.
Nah, dengan mengonsumsi satu porsi asparagus, maka bisa memenuhi hampir 20 persen asupan folat harian dan potasium yang bisa menurunkan tekanan darah.
Baca Juga: Benarkah Pohon Pisang Tidak Akan Mati Jika Belum Berbuah? Cari Tahu, yuk!
3. Alpukat
Selain asparagus, alpukat juga memiliki kandungan potasium serta vitamin B yang berguna untuk mengatasi rasa cemas, lo.
Alpukat juga mengandung lemak tak jenuh yang dibutuhkan oleh saraf dan kesehatan otak.
Sehingga, buah alpukat tidak hanya baik untuk mengatasi rasa cemas saja, tapi juga baik untuk kesehatan otak.