Vitamin dan mineral dari smoothies juga jumlahnya lebih banyak dari jus, teman-teman.
Meskipun smoothies memiliki lebih banyak nutrisi dibandingkan jus, bukan berarti jus kurang baik diminum, teman-teman.
Ada beberapa orang yang membuat jus dengan mencampurkan berbagai buah-buahan.
Nah, dengan campuran berbagai buah-buahan ini, kita bisa mendapatkan lebih banyak nutrisi dibandingkan hanya mengonsumsi satu jenis buah.
Baca Juga: Tidak Suka Minum Air Putih? Hal Ini Bisa Terjadi di Tubuh Jika Kita Tidak Minum Air Putih
Selain itu, minum jus juga menjadi cara yang tepat untuk teman-teman yang kurang suka mengonsumsi buah secara utuh.
Dengan minum jus, kita jadi lebih mudah mendapatkan asupan nutrisi. Jika dibandingkan dengan smoothies, jus buah juga lebih rendah kalori, lo.
Hal ini disebabkan karena pada pembuatan jus, tidak banyak bahan tambahan tinggi kalori.
Kalau teman-teman ingin mengurangi jumlah kalori dari gula yang digunakan sebagai pemanis, maka gula bisa diganti dengan madu.
Baca Juga: Perbedaan Rebus dan Kukus, Mana yang Sering Kamu Makan?
Kesimpulannya, smoothies dan jus sama-sama bernutrisi dan baik untuk kesehatan, teman-teman.
Namun, kita tetap harus memperhatikan batas jus maupun smoothies yang kita konsumsi setiap hari.
Selain itu, kita juga harus mengonsumsi makanan lain agar mendapatkan nutrisi yang seimbang.
Tonton video ini juga, yuk!