1. Yoghurt
Yogurt mengandung bakteri Lactobacillus bulgaricus.
Bakteri ini hidup dan aktif di dalam yoghurt.
Bakteri Lactobacillus bulgaricus ini akan menghasilkan asam laktat yang membantu tubuh kita melawan bakteri buruk.
O iya, jika teman-teman ingin mengkonsumsi yoghurt, pilihlah yoghurt yang mengandung sedikit gula dan banyak protein ya.
Baca Juga: Wah, Kita Bisa Mempelajari Es Krim di Universitas Ini! Pernah Tahu?
2. Asinan kubis
Sama seperti yoghurt, asinan ini menghasilkan asam laktat yang membantu menjaga usus tetap sehat dan mencegah perkembangan bakteri jahat.
Selain itu, asinan ini juga mengandung serat dan zat besi yang baik bagi tubuh kita.
Baca Juga: Inilah Profil Presiden Joko Widodo yang Baru Saja Dilantik