Makan malam itu penting, lo, untuk kesehatan kita, sama pentingnya dengan makan siang dan sarapan.
Namun, sebaiknya kita makan malam dengan porsi kecil, tidak perlu sebanyak saat sarapan, apalagi makan siang.
Makan malam dalam porsi besar sebelum tidur membuat tubuh membutuhkan waktu untuk mencerna.
Akibatnya, hormon pertumbuhan yang diproduksi saat kita tidur malah akan mengubah makanan menjadi lemak, bukan energi.
5. Tidur yang Cukup
Kesibukan kita di sekolah, tempat les, dan bermain bersama teman-teman terkadang membuat kita tidak memiliki waktu yang cukup untuk tidur.
Namun begitu, kita tetap harus meluangkan waktu untuk tidur dan beristirahat.
Waktu tidur yang disarankan untuk anak-anak seperti kita adalah sepuluh jam setiap malamnya
Tidur yang cukup bisa membuat tubuh membakar lebih banyak kalori.
Baca Juga: Kurang Baik untuk Tubuh, Apa Saja Dampak Tidur Tengkurap, ya? #AkuBacaAkuTahu
Nah, teman-teman, ternyata tidur juga bisa membantu tubuh untuk membakar kalori.
Namun, bukan berarti kita tidak perlu olahraga, ya.
Olahraga tetap penting dilakukan agar tubuh kita tetap sehat dan bugar.
Selain itu, sebaiknya kita juga mulai kurangi makanan yang mengandung banyak kalori dan perbanyak makanan yang bernutrisi.
(Penulis: Cirana Merisa)
Lihat video ini juga, yuk!