Bobo.id - Ketika sedang gugup, kita tanpa sadar suka menggigit kuku untuk menghilangkan kecemasan tadi.
Atau mungkin teman-teman pernah menahan pipis terlalu lama karena tidak menemukan toilet maupun sedang melakukan suatu hal.
Meskipun kelihatannya merupakan kebiasaan kecil, namun beberapa kebiasaan ini justru buruk untuk kesehatan kita.
Nah, kalau kamu pernah atau bahkan sering melakukan lima kebiasaan kecil ini, sebaiknya hentikan melakukannya, ya.
Baca Juga: Yuk, Cari Tahu Kepribadian Masing-Masing dari Cara Membawa Tas!
Mengunyah Permen Karet terlalu Lama
Mengunyah permen karet, terutama dengan rasa mint dianggap bisa mebuat napas kita lebih segar.
Selain itu, mengunyah permen karet juga bisa meningkatkan produksi air liur agar mulut tidak kering dan mengurangi produksi kuman dalam mulut yang bisa membuat napas berbau tidak sedap.
Namun mengunyah permen karet terlalu lama justru tidak baik dan merupakan kebiasaan buruk untuk tubuh.
Mengunyah permen karet terlalu lama bisa memberikan tekanan berlebih pada rahang mulut kita.
Sendi yang ada pada rahang kita merupakan sendir temporomandibular, yaitu sendi senovial seperti yang ada pada lutut.
Saat kita memberikan tekanan berlebih pada rahan, hal ini bisa menyebabkan nyeri sendi maupun radang sendi.
Selain itu, mengunyah permen karet terlalu lama akan menyebabkan kita menelan terlalu banyak udara, yang bisa menyebabkan sakit perut.
Baca Juga: 8 Kesalahan saat Mandi yang Jarang Disadari, Pernah Melakukannya?
Duduk Terlalu Lama
Ketika berada di sekolah, sebagian besar waktu kita dihabiskan untuk duduk dan mendengarkan penjelasan dari guru.
Setelah sampai di rumah, biasanya kita akan menonton televisi, membaca, bermain gadget, maupun mengerjakan PR sambil duduk.
Wah, ternyata sebagian besar waktu kita dihabiskan dalam posisi duduk, teman-teman.
Sering tidak disadari, ternyata kebiasaan kecil ini juga bisa berakibat buruk untuk kesehatan kalau dilakukan terlalu sering.
Baca Juga: Stop Lakukan 6 Kebiasaan yang Bisa Menunda Kita Mengerjakan PR!
Duduk terlalu lama berarti kita tidak banyak beraktivitas, sehingga hal ini bisa berakibat pada kenaikan berat badan karena cadangan energi pada tubuh tidak dibakar dengan cara beraktivitas.
Akibatnya, cadangan energi tadi akan berubah menjadi lemak yang menumpuk di tubuh.
Kalau teman-teman terpaksa duduk dalam waktu lama, maka sebaiknya duduk dalam posisi yang tepat dan memakai kursi yang memiliki sandaran untuk punggung.
Menggigit Kuku
Ada berbagai cara untuk menghilangkan gugup, misalnya berolahraga ringan, menarik napas dalam-dalam, atau ada juga yang menggigit kuku.
Menggigit kuku ternyata merupakan salah satu kebiasaan kecil yang bisa berakibat buruk pada kesehatan kita.
Menggigit kuku bisa menyebabkan kuku rusak maupun luka dan timbulnya paronychia, yaitu infeksi pada kulit sekitar kuku yang digigit.
Selain itu, efek dari menggigit kuku adalah penyebaran virus yang masuk ke dalam tubuh.
Baca Juga: Dari Disneyland Sampai Istana Buckingham , Ini Tempat yang Tidak Boleh Dilewati Pesawat Terbang
Di sela antara jari dan kuku kita terdapat berbagai bakteri dan virus yang bisa berbahaya untuk tubuh.
Hal ini bisa menyebabkan adanya masalah pernapasan atas dan berbagai infeksi lainnya.
O iya, menggigit kuku juga bisa menimbulkan masalah pada gigi kita.
Baca Juga: Tanpa Disadari, 4 Benda Ini Juga Punya Masa Kedaluwarsa, Coba Periksa!
Menahan Pipis
Kadang saat sedang melakukan suatu kegiatan dan merasa ingin buang air kecil, kita suka menunda hingga selesai melakukan kegiatan tadi.
Padahal, saat kita merasa ingin buang air kecil, maka hal ini tidak boleh ditahan dan harus langsung pipis.
Air seni yang harusnya dikeluarkan dari tubuh akan tertampung di kandung kemih tubuh kita.
Nah, air seni yang merupakan hasil penyaringan di tubuh kita akan menjadi tempat pertumbuhan bakteri dan bisa terserap kembali oleh ginjal.
Dengan mengeluarkannya melalui pipis, maka kita mengurangi risiko pertumbuhan bakteri dan kuman dalam tubuh kita.
Namun kalau kita menahan pipis, maka pertumbuhan bakteri tadi bisa menyebabkan infeksi saluran kemih.
Membawa Tas Berat Pada Satu Sisi Bahu
Selain tas punggung yang digunakan pada dua sisi bahu, ada juga jenis tas selempang yang dibawa pada satu bahu saja.
Nah, bagi teman-teman yang suka menggunakan tas selempang, maka sebaiknya kurangi durasi penggunaan tas selempang.
Baca Juga: Lakukan 5 Hal Ini Ketika Perut Begah Karena Kekenyangan
Menggunakan tas selempang pada satu sisi bahu dan membawa barang yang berat bisa berdampak buruk pada kesehatan.
Saat kita membawa beban terlalu berat pada satu sisi tubuh, hal ini akan mengganggu sudut leher.
Selain itu, hal ini juga akan menyebabkan tekanan pada saraf yang ada di tulang belakang dan lengan kita.
Inilah sebabnya lebih baik menggunakan tas punggung yang beratnya merata di punggung dan kedua bahu kita.
Tonton video ini juga, yuk!