1. Berenang
Siapa yang suka berenang? Berenang merupakan salah satu olahraga yang menyenangkan.
Kita bisa bermain air tapi juga sambil bergerak dan melakukan aktivitas fisik.
Berenang juga bisa mengurangi ketegangan pada sendi sehingga tidak terasa nyeri lagi.
Selain itu, beberapa penelitian juga membuktikan bahwa berenang bisa membuat suasana hati menjadi lebih baik.
Baca Juga: Olahraga Penting untuk Tubuh, tapi Hentikan kalau Mengalami Hal Ini, ya!
Tak hanya orang dewasa, anak-anak seperti kita juga bisa melakukan latihan kekuatan.
Latihan kekuatan ini misalnya push up, sit up, plank, dan masih banyak lagi.
Olahraga seperti ini bisa membuat otot kita menjadi lebih kuat lagi, teman-teman.