Kenapa, sih, Kita Harus Rajin Minum Air Putih?

By Bobo.id, Jumat, 6 Desember 2019 | 14:00 WIB
minum air putih (pixabay.com)

Bobo.id - Hayo, siapa di sini yang tidak suka minum air putih? Tahukah teman-teman? Minum air putih itu memiliki banyak sekali manfaat, lo! Apa saja, ya?

Mencegah Dehidrasi

Tubuh kita terdiri dari 60 persen air. Itu sebabnya, kita harus sering-sering minum air.

Lalu, bagaimana kalau cairan dalam tubuh kita kurang? Kita akan mengalami dehidrasi.

Rupanya, setiap hari tubuh kehilangan dua sampai tiga liter air melalui keringat, buang air kecil, buang air besar, dan bernapas.

Dengan minum air putih, kita membantu tubuh menjaga kadar air tetap seimbang sehingga bisa menghindari dehidrasi

Walaupun terlihat sepele, dehidrasi merupakan sesuatu yang berbahaya.

Dehidrasi ringan dapat menyebabkan haus, tenggorokan kering, panas, dan sakit kepala. Sedangkan dehidrasi yang parah bisa menyebabkan halusinasi, bahkan kematian.

Baca Juga: Benarkah Mimpi Bisa Dikendalikan? Ini Penjelasannya

Mencegah Penurunan Fungsi Otak

Pada saat dehidrasi, cairan di otak kita akan menurun. Hal ini menyebabkan asupan oksigen otak ikut berkurang.

Akibatnya, sel-sel otak tidak bisa aktif berkembang atau bahkan bisa menciut.

Maka dari itu, kita harus selalu memenuhi cairan dalam otak agar otak dapat bekerja dengan baik.

Hal ini dapat mencegah kita dari kekurangan konsentrasi dan suasana hati yang buruk.

Menjaga Kesehatan Kulit dan Rambut

Kulit kita mengandung banyak air. Gunanya untuk mencegah tubuh kehilangan terlalu banyak cairan.

Jika kita kekurangan cairan, kulit akan menjadi kering dan keriput. Air putih juga dapat melancarkan aliran darah di kulit.

Selain baik untuk kulit, air putih juga berguna untuk kesehatan rambut.

Air putih akan menutrisi rambut agar tidak kering dan rapuh.

Baca Juga: Walaupun Tertutup Kabut, Desa Wae Rebo Memiliki Keindahan yang Mendunia

Melancarkan Pencernaan

Air putih bisa membantu usus menyerap makanan dengan lebih baik, lo.

Makanan yang kita makan akan melewati saluran pencernaan dengan mudah. Kita juga bisa terhindar dari sembelit.

Namun, jika kurang minum air putih, usus akan menyerap cairan dari feses. Hal ini agar tubuh kita tetap mendapat cairan yang cukup.

Jika sudah begini, bisa-bisa kita jadi susah buang air besar.

(Penulis: Danastri Permata Putri)

Baca Juga: Buah Pisang Memang Sehat, Bagaimana dengan Kandungan Pisang Goreng?

Lihat video ini juga, yuk!