Tubuh kita tidak bisa memproduksi lemak omega-3, sedangkan protein ini sangat dibutuhkan oleh tubuh.
Mengonsumsi dua porsi ikan salmon dalam waktu seminggu bisa memenuhi kebutuhan lemak omega-3.
3. Kaya Vitamin B
Dalam daging ikan salmon liar terdapat banyak sekali kandungan vitamin B, mulai dari vitamin B1-B6, B9, hingga B12.
Baca Juga: Wah, Ternyata Penciuman Salmon Justru Lebih Baik Dibandingkan Anjing!
Vitamin B membantu tubuh untuk mengubah makanan menjadi energi. Kemudian, vitamin B juga mendukung tubuh untuk memperbaiki sel DNA yang rusak.
Vitamin B terbukti menurunkan peradangan dalam tubuh yang bisa saja mengacu pada penyakit jantung.
Tidak heran, banyak studi yang menegaskan bahwa vitamin B bisa mengoptimalisasi sistem otak dan saraf.