6. Mengandung Selenium
Selenium bisa membantu melindungi tulang. Selain itu, selenium juga mampu menurunkan kadar risiko kanker.
Sekitar 3,5 ons dari ikan salmon, mengandung 59 sampai 57 persen (kebutuhan per hari) selenium.
Baca Juga: Mengapa Ikan Salmon Sering Dihidangkan Tanpa Kulitnya?
7. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung
Di saat lemak omega-6 dan omega-3 di dalam aliran darah tidak stabil, kemungkinan terserang penyakit jantung pun meningkat.
Penelitian menunjukkan, mengonsumsi makanan mengandung lemak omega-3 dari ikan salmon bisa menurunkan kadar lemak omega-6 dalam tubuh.
Anak-anak seperti kita disarankan mengonsumsi makanan laut sebanyak dua sampai empat ons setiap minggunya.
(Penulis: Wisnubrata)
Lihat video ini juga, yuk!