Bobo.id – Akhir-akhir ini, cuaca panas sekali, ya? Kalau sudah begini, hati-hati dengan bahaya dehidrasi. Yuk, cari tahu cara mencegahnya!
Apabila teman-teman merasa bibir kering, haus, pusing, atau sakit kepala, maka harus waspada. Bisa jadi itu adalah gejala dehidrasi.
Harus Banyak Minum Air
Dehidrasi berarti tubuh kekurangan cairan. Cara paling ampuh untuk mencegah dehidari adalah dengan minum air yang banyak agar cairan dalam tubuh tetap terjaga
Eits… Tapi airnya tidak boleh terlalu panas atau terlalu dingin, ya. Air panas bisa membuat keringat keluar semakin deras, sedangkan air dingin membuat penurunan suhu tubuh terlalu cepat.
Kita juga harus langsung minum air putih jika merasa haus, karena rasa haus adalah salah satu cara tubuh untuk memberitahu bahwa kita kekurangan cairan.
Baca Juga: Belajar Masak Nasi Tapi Kurang Matang? Atasi dengan Cara Ini, yuk!