Vitamin A
Selama ini, kita lebih sering mendengar bahwa vitamin A baik untuk kesehatan mata, yaitu dengan mengonsumsi wortel.
Ternyata vitamin A tidak hanya baik untuk kesehatan mata saja, tapi juga untuk kesehatan sistem pernapasan.
Vitamin A yang merupakan vitamin larut dalam lemak berperan untuk kekebalan tubuh hingga pembelahan sel pada tubuh.
Selain itu, vitamin A juga dibutuhkan untuk perkembangan paru-paru, memelihara jaringan, dan memperbarui sel paru-paru.
Inilah sebabnya, kekurangan vitamin A bisa menyebabkan risiko penyakit paru-paru.
Nah, untuk melengkapi asupan vitamin A, teman-teman bisa mengonsumsi wortel, paprika, brokoli, dan telur.
Baca Juga: Kadar Gula Darah Bisa Diperiksa Tanpa Cek Darah dengan Alat Buatan Kak Celestine Wenardy
Vitamin C
Berbagai buah kaya vitamin C, seperti jeruk, mangga, stroberi, sampai sayuran berdaun hijau juga merupakan asupan yang baik untuk kesehatan sistem pernapasan.
Vitamin C yang baik untuk sistem kekebalan tubuh dan melindungi tubuh dari sel-sel berbahaya juga baik untuk sistem pernapasan dan mengurangi risiko masalah pernapasan.
Bagi penderita asma, konsumsi vitamin C baik untuk perawatan dan pencegahan penyakit asma.
Selain itu, vitamin C juga baik untuk pernapasan karena bisa meningkatkan fungsi paru-paru dan mengurangi kerusakan jaringan pada paru-paru.