Makanan Ini Menyehatkan Jantung, Apa Kamu Sudah Mengonsumsinya?

Kita bisa menjaga kesehatan jantung dari camilan, nih, yaitu kacang-kacangan.

Kebanyakan kacang memang sehat dan sebagian kacang memiliki kandungan asam lemak omega-3 yang tinggi.

Kacang yang tinggi kandungan asam lemak omega-3 nya adalah kacang almon, walnut, hazelnut, macadamia, dan pecan.

Baca Juga: Sering Dikonsumsi Banyak Orang, Darimana Kacang Almond Berasal?

Makanan Warna Merah, Kuning, Oranye, dan Hijau

Makanan yang Bobo maksud ini bukan makanan yang diberi pewarna, ya.

Makanan warna merah, kuning, dan oranye yang bisa menyehatkan jantung adalah wortel, ubi jalar, paprika, dan tomat yang mengandung karotenoid, serat, dan vitamin.

Sayuran hijau seperti bayam, kale, bok choy, dan brokoli juga bisa mengandung banyak vitamin dan mineral yang baik untuk jantung.

Oat

Salah satu makanan yang terkenal baik untuk jantung adalah oatmeal, teman-teman.