Teh Hijau
Jika suka minum teh, teman-teman bisa mengonsumsi teh hijau.
Teh hijau kaya akan antioksidan termasuk quercetin yang bisa memperlambat pelepasan histamin sehingga mengurangi peradangan dan melindungi paru-paru dari iritasi.
Makanan Berprotein Tinggi
Salah satu kunci kesehatan paru-paru adalah mendapatakn protein yang cukup di tubuh.
Supaya lebih merata, sebaiknya makan protein dengan jumlah yang cukup sepanjang hari mulai dari sarapan, makan siang, dan makan malam.
Kita bisa mendapatkan protein ini dari telur, kacang-kacangan dan biji-bijian, atau daging ayam tanpa lemak.
Selain menjaga makanan sehat, jangan lupa juga untuk mengimbangi makanan agar gizi tetap seimbang, ya!
Baca Juga: Agar Paru-Paru Selalu Sehat, Lakukan 4 Kebiasaan Mudah Ini, yuk!
Lihat video ini juga, yuk!