Telur
Selain mudah diolah, telur juga mengandung banyak nutrisi penting bagi otak, yaitu vitamin B6, B12, folat, dan kolin.
Kolin ini digunakan tubuh untuk membuat acetylcholine yang membantu mengatur suasana hati dan ingatan.
Telur adalah salah satu makanan yang paling mudah untuk mendapatkan kolin. Zat kolin ini paling banyak terkandung di kuning telur, teman-teman.
Vitamin B bisa membantu melambatkan penurunan fungsi otak, dan folat bisa membantu mengurangi risiko penurunan mental.
Baca Juga: Telur yang Mengandung Bercak Darah Aman Dikonsumsi atau Tidak, ya?
Lihat video ini juga, yuk!