Tidak Semua Makanan Tinggi Lemak Selalu Buruk untuk Kesehatan, 4 Makanan Berlemak Ini Justru Baik untuk Kesehatan

Bobo.id – Apa yang pertama kali teman-teman ingat jika mendengar tentang makanan berlemak?

Beberapa orang memikirkan tentang lezatnya makanan-makanan berlemak. Namun, tidak sedikit pula yang justru ingat bahaya dari makanan berlemak.

Baca Juga: BERITA POPULER: Corona, Virus Berbahaya Berasal dari Tiongkok dan Penyebarannya Hingga Kebiasaan yang Mendatangkan Tikus ke Rumah

Makanan berlemak memang bisa membahayakan tubuh kita jika lemak yang terkandung adalah jenis lemak jahat.

Lemak jahat bisa menumpuk dalam darah dan menyebabkan penyakit berbahaya, seperti stroke dan penyakit jantung.

Namun, jika makanan yang kita konsumsi mengandung lemak baik, itu justru bagus untuk kesehatan kita, lo.

Kira-kira makanan tinggi lemak apa yang baik untuk kesehatan kita? Ayo cari tahu bersama!

Baca Juga: Berasal dari Hewan, Bagaimana Virus Corona di Wuhan Bisa Menyebar ke Sesama Manusia?

1. Ikan

Ikan termasuk makanan berlemak tinggi.

Lemak yang ada di dalam ikan adalah asam lemak omega-3.

Asam lemak omega-3 bisa membuat otak kita bekerja lebih bagus.

Selain bagus untuk otak, asam lemak omega-3 juga bagus untuk tubuh.

Baca Juga: Makna Nama 'Black Mamba' Kobe Bryant Berhubungan dengan Prestasinya di Dunia Basket, Apa Artinya?

2. Alpukat

Alpukat juga termasuk makanan berlemak tinggi, lo!

Namun, lemak yang ada di dalam alpukat adalah lemak tak jenuh.

Lemak tak jenuh bagus untuk jantung, karena bisa menurunkan kolesterol.

Selain tinggi lemak, alpukat juga mengandung vitamin E, zat besi, dan beta karoten.

Baca Juga: Banyak yang Mengeluh Ketika Tikus Muncul di Rumah, Padahal Ternyata Kita Sendiri yang Mendatangkan Tikus Tanpa Disadari

3. Kacang Kenari

Ternyata, kacang kenari termasuk makanan tinggi lemak, lo!

Lemak yang ada di dalam kacang kenari adalah asam lemak omega-6.

Asam lemak omega-6 ini tidak membuat kita gemuk, jadi bagus untuk jantung.

Selain mengandung lemak, kacang kenari juga mengandung protein nabati dan serat.

Baca Juga: Terlihat Kecil dari Luar, Ini Rahasia Sarang Semut yang Sebenarnya Luas!

4. Cokelat Hitam

Cokelat hitam merupakan makanan yang enak dan disukai banyak orang.

Siapa sangka, ternyata cokelat merupakan makanan yang mengandung banyak lemak.

Lemak pada cokelat hitam tidak berbahaya, kok, teman-teman.

Selain lemak, cokelat hitam juga mengandung antioksidan yang bisa menjaga kekebalan tubuh.

Itulah beberapa makanan berlemak tinggi yang baik untuk kesehatan. Kira-kira... makanan mana yang paling sering teman-teman makan?

(Penulis: Willa Widiana)

Baca Juga: Wah, Tanaman Ini Hanya Tumbuh di Dekat Tanah yang Mengandung Berlian, Kenapa, ya?

Tonton video ini, yuk!