Alpukat juga bisa membuat kenyang lebih lama dan baik untuk tekanan darah dan mencegah peradangan.
Mengonsumsi alpukat juga bisa menurunkan risiko diabetes, penyakit jantung, dan stroke.
Kakao
Bahan dasar pembuatan cokelat ini juga memiliki indeks glikemik rendah.
Kakao ini rasanya seperti cokelat hitam, teman-teman.
Kita bisa mengonsumsinya dalam bentuk kakao bubuk dan atau cacao nibs (bij kakao yang sudah dihancurkan) dengan menambahkannya ke makanan seperti campuran susu, adonan dessert, yogurt, atau smoothies sebagai pengganti cokelat yang sudah diberi gula.
Baca Juga: Meskipun dari Pohon Cokelat, Kakao dan Kokoa Ternyata Berbeda
Almon
Siapa suka makan kacang almon? Kacang almon bisa membantu mengatur dan mengurangi peningkatan gula darah setelah makan dan mencegah diabetes, lo.
Rutin mengonsumsi almon juga bisa meningkatkan sensitivitas insulin. Ini karena karbohidrat dalam almon sebagian besar adalah serat.
Kita bisa memakan almon panggang atau mencampurkanya dalam makanan lainnya.