1. Meningkatkan Kualitas Tidur
Setelah berolahraga, termasuk berenang, tubuh akan merasa lelah dan butuh istirahat.
Nah, hal inilah yang membuat beberapa orang memilih untuk berolahraga pada malam hari, agar tubuh merasa lelah dan bisa cepat tidur.
Sama seperti olahraga lainnya, berenang pada malam hari juga bisa dilakukan untuk meningkatkan kualitas tidur karena merasa lelah.
Rasa lelah ini bisa membuat kita tidur dengan lebih nyenyak pada malam hingga pagi hari. Bahkan dengan berenang di malam hari, hal ini bisa membantu orang dengan insomnia untuk tidur lebih nyenyak.
Baca Juga: Berbeda dengan AC, Bagaimana Kipas Angin Mengeluarkan Udara yang Sejuk?
2. Membakar Kalori Sehari
Berolahraga juga merupakan salah satu cara yang tepat untuk membakar kelebihan kalori dalam tubuh.
Dengan berolahraga pada malam hari, hal ini bisa membantu untuk membakar kalori yang kita dapatkan seharian.
Tahukah kamu? Berenang adalah olahraga yang tepat untuk membakar kalori karena berenang punya tempo atau gerakan yang cepat dengan jarak yang jauh.
Teman-teman bisa memilih berenang dengan gaya bebas agar berenang lebih cepat dan jauh, yang akan membakar lebih banyak kalori.
Baca Juga: Komsumsi Bawang Membuat Mulut dan Tubuh Berbau, Coba Cara Tepat Menghilangkannya, yuk!