Bobo.id - Tahukah teman-teman kalau tubuh kita terdiri dari 70-80 persen air? Karena itu, minum air sangat penting untuk menjaga keseimbangan tubuh.
Jika kurang minum, tubuh kita akan kekurangan cairan yang akan menyebabkan dehidrasi. Walaupun terlihat sepele, tapi dehidrasi bisa berbahaya, lo.
Tahukah kamu? Kalau saat tidur, tubuh kita juga kehilangan cairan. Karena itu, kita disarankan untuk minum saat bangun tidur di pagi hari.
Eits, tapi jangan sembarang mengonsumsi berbagai minuman, ya!. Kita juga harus memerhatikan jenis minuman apa saja yang sebaiknya kita konsumsi di pagi hari.
Berikut ini adalah 5 minuman yang baik kita konsumsi di pagi hari. Ada apa saja, ya? Ayo cari tahu!
1. Air Lemon
Air lemon bisa memberikan kesegaran pada tubuh kita di pagi hari. Hal ini tentunya berkat vitamin C yang cenderung memiliki rasa yang asam.
Selain menyegarkan, vitamin C juga bisa membantu untuk meningkatkan stamina kita untuk beraktivitas seharian.
Antioksidan dan mineral yang ada di dalam air lemon juga bisa membantu membersihkan racun dan membuat kita tidak mudah sakit.
2. Teh Jahe
Beberapa orang yang lebih suka mengonsumsi minuman hangat di pagi hari. Kalau kamu salah satunya, teh jahe bisa jadi pilihan minuman yang baik.
Teh jahe adalah minuman sehat yang bisa memberikan banyak manfaat untuk aktivitas kita seharian.
Jahe dikenal sebagai rempah yang membantu meredakan mual dan juga bisa menyembuhkan nyeri dan sakit otot.
Rempah ini juga dikenal bisa menurunkan kadar gula darah dan membantu tubuh mengatur respon insulin dengan lebih baik.
3. Air Kelapa
Jika teman-teman tidak suka rasa yang asam seperti pada lemon atau rasa pedas jahe, air kelapa bisa jadi pengganti yang baik.
Minum air kelapa di pagi hari dapat membantu mengembalikan cairan tubuh yang hilang setelah semalaman tidak makan dan minum.
Air kelapa mengandung antioksidan yang berfungsi membuang racun dan menangkal radikal bebas yang membahayakan tubuh.
Tidak hanya itu. Air kelapa juga menjaga detak jantung tetap teratur dan melancarkan metabolisme tubuh.
Tonton video ini, yuk!