Teh Hijau
Siapa suka minum teh? Coba juga minum teh hijau, ya, teman-teman.
Teh hijau mengandung antioksidan flavonoid yang berfungsi melawan radikal bebas.
Dalam teh hijau juga ada kandungan antioksiadan EGCG yang meningkatkan sistem imun.
Bayam
Ingat Popeye yang suka makan bayam supaya kuat? Bayam memang mengandung banyak manfaat bagi tubuh.
Selain vitamin C, bayam juga mengandung antioksidan dan beta karotena yang meningkatkan kemampuan sistem imun dalam melawan infeksi.
Baca Juga: Wah, Bayam Kesukaan Popeye Rupanya Baik untuk Pasien Diabetes, lo
Brokoli
Siapa yang suka brokoli? Artinya, kamu bisa mendapatkan banyak vitamin dan mineral dari sayuran hijau yang satu ini, nih.
Brokoli mengandung banyak vitamin A, C, dan E, ada juga antioksidahn dan serat di dalamnya, lo.
Untuk mendapatkan manfaat terbaik dari brokoli sebaiknya jangan dimasak terlalu lama supaya nutrisinya tidak hilang.