Bobo.id – Tahukah teman-teman? Tubuh kita bisa mengandung racun yang bisa membahayakan kesehatan kita, lo.
Ini bisa datang dari polusi udara, makanan, atau minuman yang tidak sehat.
Karena itu, kita harus selalu menjaga kesehatan dengan cara melakukan detoksifikasi. Artinya penawaran atau penetralan toksin atau racun di dalam tubuh.
Nah, bagaimana caranya menetralkan racun dalam tubuh? Ternyata caranya tidak sulit, cukup lakukan lima kebiasaan ini di pagi hari:
1. Bangun Lebih Awal
Bangun lebih awal, misalnya sebelum matahari terbit, diketahui memiliki hubungan dengan proses detoksifikasi.
Hal ini karena ritme bangun dan tidur yang sejalan dengan mekanisme alami dan naluriah manusia akan membuat proses detoks menjadi lebih baik.
Selain itu, kebiasaan bangun lebih awal lebih bisa terjadi saat seseorang cukup tidur di malam hari.
Hal inilah yang membuat tubuh seseorang akan terasa lebih bugar dan pengeluaran racun bisa lebih baik.
Baca Juga: Awas, Jangan Makan Apel dalam 3 Kondisi Begini Kalau Tidak Mau Terkena Racun
Sebaiknya seseorang tidak bangun tidur melebihi jam 6, karena waktu ini adalah waktu usus dan kandung kemih siap dikosongkan dan mencegah aliran balik racun.
2. Mengonsumsi Air Lemon
Minum segelas air lemon hangat adalah langkah pertama dalam membantu tubuh menyingkirkan pembentukan beracun dengan cara alami.
Minuman ini akan membantu sistem pencernaan dan menghidrasi tubuh setelah tidur malam.
Lemon mengandung senyawa yang baik bagi hati untuk dapat mempersiapkan proses penyaringan racun dari makanan yang akan dikonsumsi selama satu hari penuh.
3. Menyikat Badan dalam Kondisi Kering
Sebelum membasahi tubuh saat mandi, sebaiknya lakukan dulu menyikat badan dalam kondisi kering.
Sikap bagian tubuh mulai dari kepala ke kaki kemudian menjalar ke lengan, lalu ke perut dan arah jantung.
Kebiasaan ini diketahui bisa memperlancar sirkulasi darah yang tentu bisa melancarkan penetralan racun di pagi hari.
Baca Juga: Racun dari Sampah Elektronik Bisa Ada di Sekitar Kita, Apa Bahayanya?
4. Sarapan Detoksifikasi
Hati dan ginjal berfungsi sebagai sistem penyaringan tubuh, dan tentu berhubungan erat dengan kesehatan dan mekanisme pembersihan racun.
Disarankan untuk mengonsumsi berbagai makanan untuk pembersihan dua organ tersebut seperti peterseli, ketumbar, akar bunga dandelion, cabe rawit, kunyit, paprika merah, bawang putih, lemon, jeruk nipis, jeruk bali, sayuran laut (salad rumput laut, nori), bit, sayuran, wheatgrass, dan spirulina.
5. Berjemur Matahari Pagi
Sebisa mungkin sempatkanlah melakukan peregangan maupun aktivitas fisik dibawah matahari pagi, ya!
Hal ini bermanfaat banget sebagai bentuk detoksifikasi organ secara keseluruhan, lo!
Itu tadi beberapa kebiasaan pagi yang bisa membantu membuang racun dalam tubuh. Mulai sekarang, lakukan 5 kebiasaan sehat ini, ya!
Baca Juga: Apa yang Menyebabkan Sakit Perut dan Muntah saat Keracunan, ya? #AkuBacaAkuTahu
(Penulis: Nikita Yulia Ferdiaz, Siti Fatimah Al Mukarramah)
Lihat juga video ini, yuk!