Bobo.id - Setelah lelah beraktivitas tentunya kita harus mengistirahatkan tubuh. Salah satu caranya adalah dengan tidur.
Saat kita tidur tubuh kita juga akan memperbaiki sel dan jaringan yang rusak. Selain itu juga mengembalikan energi agar kita segar di esok hari.
Namun, terkadang kita mengalami tidur yang tidak nyenyak. Misalnya, terbangun di tengah malam.
Jika tidur kita tidak nyenyak, manfaat yang kita dapatkan juga tidak maksimal. Apakah kamu sering mengalaminya?
Kalau iya, mungkin kamu sering melakukan kebiasaan sepele ini. Apa saja? Ayo cari tahu!
Baca Juga: Biasa Muncul Sebagai Respon Alami, Apakah Manusia Bisa Batuk atau Bersin Jika Sedang Tidur?
1. Beraktivitas di Dalam Kamar
Kamar merupakan tempat untuk beristirahat dan melepas lelah. Jadi, gunakan kamar untuk istirahat dan tidur.
Sebaiknya, kita tidak menggunakan kamar untuk melakukan aktivitas lain, seperti menonton TV, membaca buku, dan bermain dengan teman. Kenapa?
Saat kita melakukan aktivitas di dalam kamar, otak akan mencatatnya.
Jika sudah begitu, otak akan menganggap kasur sebagai tempat beraktivitas, bukan tempat tidur atau istirahat. Hal itu akan membuat kita kesulitan untuk tidur di malam hari, lo.