Meski begitu, bukan berarti kita makan dalam porsi banyak dan melupakan sayur serta buah.
Kalau kita banyak makan, tapi tidak makan buah dan sayur, tidak akan meningkatkan daya tahan tubuh.
Kita harus menjaga keseimbangan gizi dari makanan yang kita makan. Sayur dan buah sayangnya sering terlewat.
Padahal buah dan sayur yang tinggi vitamin C dan E akan membantu memperkuat daya tahan tubuh, lo.
Teman-teman bisa mengonsumsi jeruk, kiwi, apel, bayam, maupun wortel.
Lalu ada juga brokoli yang mengandung vitamin A, C, dan E, atau bayam yang tinggi antioksidan dan vitamin C.
Baca Juga: Bisa Tingkatkan Daya Tahan Tubuh, Konsumsi 5 Buah Ini
Selain sayur, ada juga buah pepaya yang mengandung enzim bernama papain, yaitu enzim pencernaan yang berfungsi sebagai antiinflamasi.
(Penulis: Iveta, Tyas Wening)
----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Tinggal klik di https://www.gridstore.id.
Lihat juga video ini, yuk!