Mengapa Kita Perlu Berjemur untuk Mendapatkan Vitamin D bagi Tubuh?

By Avisena Ashari, Kamis, 2 April 2020 | 15:30 WIB
Ilustrasi cahaya matahari pagi hari (Photo by Laura Pratt on Unsplash)

 

Bobo.id – Meski sedang melakukan segala aktivitas di rumah, ada baiknya kita tetap berjemur di pagi hari, teman-teman.

Sebabnya, sinar matahari pada pagi hari bisa memberikan kita asupan vitamin D.

Apa tidak ada cara lain untuk mendapatkan vitamin D, Bo? Ada cara lain, kok, namun kita masih memerlukan cahaya Matahari di pagi hari, nih.

Untuk bisa memahaminya, yuk, kita cari tahu fakta seputar vitamin D dan perjalanan vitamin D di tubuh kita!

Uniknya Vitamin D yang Dibuat di Tubuh

Vitamin adalah zat yang baik untuk tubuh kita. Selain vitamin D ada juga vitamin A, B, C, E, dan K.

Tahukah kamu? Istilah vitamin baru digunakan di tahun 1911, oleh ahli bio-kimia Casimir Funk.

Meski bukan bahan utama untuk pembentukan jaringan atau sumber energi, vitamin tetap penting. Karena vitamin membantu proses tersebut, teman-teman.

Kebanyakan vitamin bisa kita dapatkan dari makanan yang kita konsumsi.

Namun vitamin D sangat jarang ditemukan pada makanan secara alami, teman-teman.

Secara alami, kita bisa menemukannya pada ikan yang berminyak baik dan daging merah. Tapi dalam kandungan yang tidak terlalu banyak.

vitaminBaca Juga: Sama-Sama Penting bagi Tubuh, Apa Bedanya Vitamin dan Mineral?