Susu Oat
Susu oat dibuat dari biji oat, teman-teman. Karenanya, susu ini tidak baik dikonsumsi orang dengan intoleransi gluten atau orang yang memiliki penyakit celiac.
Susu oat ini tinggi karbohidrat dan kalori. Kemudian kandungan vitamin B-2 di dalamnya lebih tinggi dari susu sapi.
Susu Kedelai
Susu kedelai merupakan susu nabati yang paling banyak ditemukan.
Dibandingkan susu nabati lainnya, susu kedelai mengandung protein yang paling tinggi. Namun, susu sapi memiliki kandungan asam amino esensial methionine, valine, leucine, dan lysine yang lebih tinggi.
Anak-Anak Lebih Baik Minum Susu Sapi atau Susu Nabati?
Ternyata, anak-anak lebih baik minum susu sapi, teman-teman.
Sebabnya, kandungan gizi dalam susu sapi merupakan kandungan yang dibutuhkan oleh anak-anak seperti kita.
Kandungan susu sapi memiliki keseimbangan kalori alami yang baik dari lemak, protein, dan vitamin esensial.
Meski susu nabati sehat dan baik bagi tubuh, nutrisi di dalamnya belum cukup bagi kebutuhan anak-anak. Selain itu, kandungan gizi dalam susu nabati biasanya ditambahkan dalam proses fortifikasi.
Belum diketahui seberapa baik tubuh bisa menyerap vitamin and mineral dari susu yang diperkaya nutrisi tambahan.
Baca Juga: Terlihat Mirip, Ini Bedanya Mentega dan Margarin, Lebih Sehat Mana?