4. Pisang
Dalam satu buah pisang berukuran sedang ada kurang lebih 27 gram karbohidrat di dalamnya, 4 gram karbohidrat lebih tinggi daripada 100 gram nasi putih.
Selain itu, pisang juga punya kandungan serat tinggi, vitamin B6, dan potassium yang sangat dibutuhkan tubuh.
Jadi tidak heran kalau kita gampang kenyang cuma makan satu buah pisang besar.
5. Anggur
Siapa yang bakalan bisa menebak kalau buah kecil satu ini ternyata punya kandungan karbohidrat yang tinggi?
Satu buah anggur berukuran sedang ternyata punya kurang lebih 1 gram karbohidrat di dalamnya.
Artinya, kalau kita makan 23 buah anggur, kita sudah makan karbohidrat yang sama seperti 100 gram nasi putih, lo!
Anggur juga tinggi serat dan bisa mengontrol gula darah kita.
(Penulis: Marcella Oktania)
Baca Juga: Mencegah Virus Masuk ke Tubuh, Perlukah Mencuci Buah dan Sayur dengan Sabun?
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan Majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Tinggal klik di http://www.gridstore.id
Lihat juga video ini, yuk!