Bobo.id – Kita dianjurkan untuk makan makanan dengan gizi seimbang. Apalagi anak-anak, karena sedang dalam masa pertumbuhan.
Makanan dan minuman yang kita minum akan berpengaruh terhadap daya tahan tubuh dan kemampuan otak kita.
Namun, tahukah teman-teman? Makanan sehat yang dikonsumsi berlebihan pun, bisa berbahaya, lo.
Yup, apapun yang berlebihan memang akan berdampak buruk, teman-teman. Apa saja makanan sehat yang sebaiknya tidak kita konsumsi berlebihan?
Yuk, cari tahu!
Kentang
Kentang merupakan sumber karbohidrat yang jadi pilihan banyak orang untuk mengganti nasi.
Namun siapa sangka kalau mengonsumsi kentang tiap hari ternyata tidak dianjurkan, lo.
Kentang bisa meningkatkan glukosa dalam darah, menyebabkan obesitas, hingga memengaruhi kinerja jantung kita.
Baca Juga: Kurangi Konsumsi Makanan dan Minuman Ini Sekarang, Bisa Bikin Kerja Otak Lambat!
Sebab, kentang memiliki kandungan alkoloid, solanin, dan chaconine yang kalau dikonsumsi berlebihan akan menyebabkan sakit kepala, badan jadi cepat lelah, kram otot, hingga hilang kesadaran.
Susu
Kandungan lemak dan karbohidrat yang tinggi dalam susu bisa memicu obesitas.
Mengonsumsi makanan dengan kandungan susu secara berlebihan akan meningkatkan produksi insulin, hormon pertumbuhan, bahkan untuk sebagian orang dapat memicu timbulnya jerawat.
Kebutuhan minum susu berbeda-beda tergantung dari umur. Bersumber dari dokter.id, anak-anak berusia 9 tahun ke atas sebaiknya cukup minum 3 cangkir susu setiap hari.
Tomat
Tanaman tomat mengandung atropin, yakni zat beracun yang bisa sebabkan pusing, sakit kepala, dan sakit perut.
Maka itu, mengonsumsi tomat setiap hari bukanlah hal yang dianjurkan.
Baca Juga: Sedang Diminati Banyak Orang, Apakah Mengonsumsi Makanan Organik Lebih Sehat?
Ikan Tuna
Tuna yang kaya akan kandungan protein dan mineral ternyata juga memiliki efek samping kalau dikonsumsi setiap hari.
Ikan yang satu ini rawan mengandung merkuri yang bisa sebabkan lemah otot hingga masalah penglihatan.
(Penulis: Rachel Anastasia Agustina, Iveta Rahmalia)
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Tinggal klik di https://www.gridstore.id
Baca Juga: Banyak yang Suka, Tapi Makanan-Makanan Ini Bikin Gigi Jadi Kuning! Kamu Sering Makan?
Lihat juga video ini, yuk!