2. Roti Gandum
Roti gandum itu bagus untuk dikonsumsi, karena bisa membuat perut kenyang lebih lama.
Namun, orang dengan perut sensitif bisa mengalami kesulitan buang air besar setelah makan roti gandum.
3. Pisang Hijau
Pisang itu enak dan mengenyangkan, apalagi kalau dimakan saat sarapan.
Namun, menurut sebuah penelitian, pisang hijau bisa menyebabkan susah buang air besar.
Menurut penelitian itu, zat pati atau amilum dalam pisang hijau cukup tinggi, sehingga bisa menyebabkan sembelit.
Baca Juga: Selain Anjing, 5 Hewan Ini Juga Punya Penciuman yang Tajam, Padahal Ada yang Tidak Memiliki Hidung
4. Olahan Biji-bijian
Tahukah kamu makanan yang berasal dari olahan biji-bijian?Nasi putih, roti, dan pasta lebih rendah serat daripada biji-bijian yang masih utuh.
Biji-bijian sebenarnya mengandung serat yang tinggi. Namun, saat proses pengolahan, serat yang terkandung bisa saja berkurang atau hilang.
Jika mengonsumsi makanan jenis ini dalam jumlah banyak, kita bisa saja mengalami kesulitan untuk buang air besar.