Bobo.id - Apakah teman-teman rutin mengonsumsi madu setiap hari?
Madu dianggap baik untuk kesehatan tubuh dan memiliki banyak manfaat, sehingga dimanfaatkan sebagai obat untuk beberapa penyakit.
Nah, kita bisa mengonsumsi madu secara langsung maupun dicampurkan pada makanan dan minuman, seperti dicampur susu atau dioleskan ke roti tawar.
Selain itu, madu juga sering disebut sebagai pemanis alami yang lebih baik dari gula pasir, lo.
Meski madu disebut sebagai pemanis alami yang punya banyak manfaat untuk tubuh, kita tetap harus mengonsumsi madu dengan cara terbaik.
Hal ini dilakukan agar madu tetap punya manfaat untuk tubuh saat dikonsumsi.
Baca Juga: Jangan Langsung Dibuang, Pisang yang Kulitnya Berubah Kecokelatan Ternyata Punya Manfaat Ini
Perhatikan Jumlah Konsumsi Madu per Harinya
Madu memang baik dikonsumsi tubuh untuk kesehatan, tapi menurut sains ada takaran yang tepat untuk mengonsumsi madu, lo.
Para ahli menyarankan untuk mengonsumsi madu dalam jumlah yang sedang setiap harinya.
Jumlah yang sedang ini maksudnya adalah dengan cukup mengonsumsi satu sendok makan madu saja setiap harinya, teman-teman.
Setiap satu sendok makan madu yang kita konsumsi setiap hari ternyata memiliki 64 kalori serta 17 gram gula, yang di dalamnya termasuk fruktosa, glukosa, maltosa, dan sukrosa.
Nah, satu sendok makan madu setiap hari ini bisa teman-teman konsumsi dengan berbagai cara, lo, seperti dikonsumsi langsung, dicampurkan pada minuman seperti teh, atau dioleskan pada roti.
Setelah mendapatkan asupan gula dari madu, kita sebaiknya tetap mencukupi kebutuhan gula harian dengan mendapatkan gula tambahan dari bahan lain, teman-teman.
Setiap hari, tubuh kita memerlukan asupan gula kira-kira sebanyak 50 gram, nih, teman-teman. Asupan ini berbeda-beda pada usia yang juga berbeda.
Baca Juga: Salah Satunya Bisa Merusak Gigi, 4 Alasan Sebaiknya Mengurangi Konsumsi Jus
Madu Tidak Boleh Dikonsumsi oleh Adik yang Berusia di Bawah Satu Tahun
Kalau biasanya teman-teman rutin mengonsumsi madu setiap hari, ternyata adik kita yang usianya di bawah satu tahun belum boleh mengonsumsi madu.
Pencernaan adik bayi di bawah satu tahun ternyata belum terbentuk sempurna seperti adik-adik yang berusia di atas satu tahun.
Selain itu, kalau adik yang berusia di bawah satu tahun mengonsumsi madu, dikhawatirkan akan muncul risiko botulisme, nih, teman-teman.
Baca Juga: Keringat yang Menetes ke Mata Bikin Perih, Berbahayakah bagi Mata?
Botulisme adalah racun yang muncul dari jenis bakteri tertentu bernama Clostridium botulinum.
Nah, setelah berusia lebih dari satu tahun, sistem pencernaan bayi akan terbentuk sempurna dan bisa melawan racun yang berbahaya bagi tubuh tadi.
Apa yang Membuat Madu Baik untuk Tubuh?
Khasiat madu yang baik bagi kesehatan tubuh sudah diketahui sejak lama, bahkan sering digunakan sebagai obat.
Madu berasal dari nektar manis tanaman berbunga dan dikumpulkan oleh lebah yang kemudian akan menghasilkan aktivitas enzimatik setelah dikonsumsi.
Nektar yang sudah dikonsumsi oleh lebah kemdian dimuntahkan ke dalam sel-sel madu dan menguapkan sebagian besar air di dalamnya.
Nah, setelah nektar madu dimuntahkan oleh lebah, selanjutnya cairan tadi menjadi kental dan mempunyai rasa yang sangat manis.
Baca Juga: Tofu dan Tahu Ternyata Berbeda, Bahkan Ada Tofu yang Tidak Dibuat dari Kedelai, Pernah Tahu?
Cairan kental dan manis inilah yang kemudian kita sebut sebagai madu yang mengandung fruktosa, glukosa, serta air.
Khasiat madu yang menyehatkan didapatkan dari kandungan berupa vitamin, mineral, elektrolit, enzim, asam amino, serta flavonoid.
Senyawa-senyawa tadi membuat gula menjadi lebih sehat dan lebih bermanfaat dibandingkan pemanis lain seperti gula.
Selain itu, madu juga memiliki sifat antibakteri, antioksidan, serta anti-inflamasi atau anti peradangan. Sehingga madu banyak digunakan untuk mengobati sakit tenggorokan, gangguan pencernaan, bahkan bisa digunakan sebagai obat untuk luka bakar.
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Tinggal klik di https://www.gridstore.id
Yuk, tonton video ini juga!