Bolehkah Hanya Minum Susu saat sarapan?
Ada beberapa anggapan yang berbeda mengenai hanya minum susu saat sarapan, nih, teman-teman.
Melansir dari situs HelloSehat, seorang dokter dari India, yaitu dokter Dhanvantri Tyagi mengatakan kalau kita sebaiknya tidak minum susu saat sarapan.
Alasannya, susu cukup berat dan sulit untuk dicerna oleh pencernaan kita, sehingga susu sebaiknya dikonsumsi sebelum tidur saja.
Namun pendapat berbeda dijelaskan oleh Claire St John, ahli gizi dari Amerika Serikat, nih.
Baca Juga: Libatkan Banyak Organ Tubuh, Begini Cara Kerja Sistem Pencernaan Kita
Beliau menjelaskan kalau susu bisa diminum saat sarapan, karena susu memiliki kandungan nutrisi yang tinggi.
Dampaknya, susu bisa membantu memenuhi kebutuhan nutrisi harian kita yang meminumnya saat sarapan.
Namun selain susu, kita juga harus mengonsumsi makanan lain saat sarapan, seperti buah maupun oatmeal.
Baca Juga: Tak Disangka, 5 Buah Ini Ternyata Mengandung Karbohidrat! Apa Bisa Bikin Kenyang Seperti Nasi?
Nah, kita tetap harus mengonsumsi makanan lain dengan gizi seimbang agar kebutuhan nutrisi dalam tubuh tetap terpenuhi.
Jadi, minum susu saat sarapan boleh saja, teman-teman. Namun kita tetap harus mengonsumsi makanan lainnya agar kebutuhan nutrisi dalam tubuh tetap terpenuhi.