3. Selalu Penuhi Nutrisi
Walau sedang berpuasa, teman-teman tetap harus memenuhi kebutuhan nutrisi harian untuk tubuh.
Kebutuhan nutrisi ini bisa kita penuhi baik di waktu sahur maupun berbuka puasa.
Nutrisi yang diperlukan oleh tubuh untuk meningkatkan kekebalan tubuh adalah vitamin C dan zinc atau seng.
Saat dua nutrisi ini dipadukan, maka akan menjaga sistem imun tubuh tetap kuat.
Baca Juga: Buah-buahan untuk Berbuka Puasa, Selain Menyegarkan Juga Bisa Memberi Nutrisi untuk Tubuh!
Peran vitamin C adalah untuk menjaga daya tahan tubuh dan bisa didapatkan dari konsumsi jeruk, kiwi, mangga, brokoli, maupun bayam.
Sedangkan zinc berperan untuk membangun sistem kekebalan tubuh yang bisa kita dapatkan dari daging sapi, daging ayam, hingga sayuran berdaun hijau.
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Tinggal klik di https://www.gridstore.id
Tonton video ini juga, yuk!