Sayur-sayuran
Selain buah, makanan lain yang baik dikonsumsi untuk buka puasa adalah sayuran, karena dapat dicerna dengan mudah oleh tubuh.
Namun mengapa saat berbuka puasa, kita sebaiknya mengonsumsi makanan yang mudah dicerna oleh tubuh, ya?
Hal ini disebabkan karena selama berpuasa, lambung akan beristirahat, sehingga ukuran lambung jadi mengecil, enzim pencernaan tubuh juga akan berkurang.
Saat kita langsung mengonsumsi makanan 'berat' ketika buka puasa, hal ini juga bisa menjadikan pencernaan kita 'kaget' karena makanan yang masuk.
Baca Juga: Ini Dia, 5 Tips Seru Menjalankan Ibadah Puasa Selama di Rumah
Jenis sayuran yang baik dikonsumsi saat buka puasa adalah sayuran hijau.
Alasannya, karena sayuran hijau mengandung banyak nutrisi, seperti serat, protein, mineral, vitamin, hingga zat besi yang berguna untuk tubuh.
Kurma
Teman-teman pasti sudah sering mendengar kalau kurma adalah buah yang baik dikonsumsi saat buka puasa.
Atau buah yang biasa disantap setelah dikeringkan ini justru merupakan buah kesukaan teman-teman?
Baca Juga: Kurang Cairan Bisa Bikin Dehidrasi, Ini Tips Agar Tidak Dehidrasi Selama Berpuasa
Buah kurma yang punya rasa sangat manis memiliki banyak manfaat untuk tubuh, karena mengandung glukosa, fruktosa, sukrosa, tapi kandungan kalorinya rendah.
Kandungan gula alami yang ada dalam kurma membuat buah ini menjadi buah yang bisa membantu mengembalikan energi yang hilang saat berpuasa.