Bobo.id - Siapa yang suka sahur dengan nasi goreng? Selain cepat dibuatnya, nasi goreng menjadi menu praktis untuk disajikan saat sahur.
Namun, sebenarnya makan nasi goreng saat sahur itu boleh atau tidak, sih?
Kebanyakan orang mungkin berpendapat bahwa makanan apa saja yang bisa dimakan saat sahur untuk menjadi sumber tenaga saat berpuasa.
Hal ini tidak sepenuhnya salah karena makan sahur bisa diibaratkan seperti sarapan pagi. Asupan makanan maupun minuman yang kita konsumsi saat sahur berguna sebagai sumber tenaga sampai waktu buka puasa tiba.
Hanya saja, sebaiknya tetap perhatikan sumber makanan yang kita makan ketika sahur. Ini dikarenakan selama seharian penuh saat berpuasa kita tidak makan dan minum apapun.
Asupan yang salah saat sahur berisiko membuat puasa terganggu. Ambil contohnya makan sahur dalam jumlah yang terlalu banyak memicu perut begah dan sakit karena kekenyangan.
Baca Juga: Makanan dan Minuman yang Cepat Bikin Haus Ini Sebaiknya Dikurangi Konsumsinya Saat Sahur, Apa Saja?
Itu sebabnya, ada aturan porsi makanan yang tepat serta jenis makanan yang sebaiknya dihindari saat sahur.
Nah, yang sering ditanyakan adalah bolehkah kita mengonsumsi nasi goreng saat sahur? Sebenarnya tidak ada larangan untuk menjadikan nasi goreng sebagai menu makan saat sahur.
Terlebih karena proses pembuatan nasi goreng yang terbilang mudah dan tidak memakan waktu lama.
Namun, penting untuk diperhatikan bahwa sesuai dengan namanya, nasi goreng mengandung cukup banyak minyak.
Sadar atau tidak, makan makanan berminyak dapat membuat kita lebih mudah merasa haus. Apalagi jika setelah makan nasi goreng kita harus berpuasa sehari penuh sampai waktu berbuka tiba.
Alasannya mengapa makanan berminyak bisa membuat haus karena ketika ditumis atau digoreng, kandungan minyak yang ada di dalam makanan tersebut akan hilang dan digantikan oleh lemak.
Itulah mengapa makanan berminyak biasanya memiliki kandungan lemak dan kalori yang lebih tinggi dibandingkan dengan makanan yang tidak berminyak dan tidak digoreng.
Jadi, selain mengandung lemak dan kalori yang cukup banyak, makan nasi goreng saat sahur juga bisa membuat tubuh gampang haus.
Makan sahur dengan nasi goreng tidak masalah asalkan kita, mengimbanginya dengan sayur-sayuran.
Baca Juga: Ini Istilah Puasa dalam Bahasa Inggris yang Tepat, Salah Satunya 'Buka Puasa' Bukan 'Breakfasting'
Pilihan sayur dan kacang-kacangan yang bisa dicampurkan, meliputi sawi, kacang polong, daun bawang, dan daun selada.
Tambahkan juga lauk seperti daging ayam, daging sapi, dan telur untuk memenuhi kebutuhan protein.
Jangan lupa, perbanyak minum air putih saat sahur untuk mencukupi kebutuhan cairan tubuh.
Baca Juga: Ternyata Ini Menu Makanan yang Baik untuk Sahur Agar Bisa Puasa Sehari Penuh
------
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa, dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan Majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids, dan Album Donal Bebek. Caranya melalui: www.gridstore.id
Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com