2. Jenis Buah Beri
Buah beri
Siapa yang suka makan buah blueberry, raspberry, atau Blackberry? Buah-buahan dari keluarga beri ternyata memiliki kandungan yang sangat baik untuk otak.
Buah jenis beri kaya akan flavonoid, yang membantu mengatur suasana hati dan meningkatkan daya ingat.
Kandungan flavonoid juga bisa bantu untuk mengurangi peradangan, lo.
Baca Juga: Bisa Berdiri dengan Satu Kaki Tanpa Jatuh, Ketahui Fakta Seru Flamingo
3. Almond
Kacang almond
Kacang almond mengandung lemak sehat yang bermanfaat untuk kesehatan otak. A
lmond juga memiliki senyawa bernama tirosin yang dapat membantu mencegah penurunan fungsi kognitif, terutama sebagai respons terhadap stres.