1. Brokoli
Brokoli adalah sayuran sehat yang terkenal karena kandungan vitamin C, vitamin K, serat, dan kalium.
Namun siapa sangka kalau brokoli juga mengandung protein, lo. Bahkan kandungan protein pada brokoli lebih tinggi dari jenis sayuran lainnya.
Setiap 96 gram brokoli biasanya memiliki kurang lebih 3 gram protein.
Baca Juga: Musik Campursari, Musik Nasional Kebanggaan Indonesia yang Juga Terkenal di Belanda!
2. Tuna
Ikan tuna adalah jenis ikan yang populer. Kita bisa mengolahnya menjadi berbagai hidangan yang lezat.
Jenis ikan ini terkenal rendah lemak dan kalori tetapi kaya akan sumber protein. Selain itu, tuna juga mengandung lemak omega-3 .
Satu kaleng atau sekitar 142 gram tuna biasanya mengandung 27 gram protein.