2. Telur
Siapa yang suka makan telur? Ternyata telur juga menjadi bahan makanan yang baik untuk dikonsumsi setelah olahraga, nih, teman-teman.
Setelah berolahraga, kita akan mendapatkan nutrisi yang berguna bagi otak dan tulang dari telur yang dikonsumsi.
O iya, bukan hanya bagian putihnya saja, tapi bagian kuning telur juga harus dikonsumsi.
Nah, agar lebih mudah memakannya setelah olahraga, sebaiknya telur diolah dengan cara direbus.
3. Ikan Salmon
Lemak tidak selamanya buruk untuk tubuh, teman-teman, seperti lemak yang ada pada ikan salmon, yang baik untuk mencegah peradangan.
Salmon memiliki kandungan asal lemak omega 3 yang baik untuk dikonsumsi setelah berolahraga.
Dengan adanya kandungan ini, mak abisa mengurangi atau meringankan nyeri yang dirasakan setelah berolahraga.