Kurang Tidur Bisa Menyebabkan Dehidrasi
Bukan hanya karena kurang minum, kurang tidur ternyata juga bisa memengaruhi kadar cairan dalam tubuh dan menyebabkan dehidrasi, lo.
Tidur memang punya berbagai manfaat untuk tubuh, mulai dari membantu pertumbuhan tubuh, membantu perkembangan otak, hingga berguna untuk ingatan.
Nah, sebuah penelitian menyebutkan kalau kurang tidur bisa menyebabkan tubuh mengalami dehidrasi, nih, teman-teman.
Kondisi ini bisa terjadi saat seseorang tidur kurang dari enam jam. Hal ini bisa menyebabkan tubuh tidak terhidrasi dengan baik dan menyebabkan urin atau air pipis jadi lebih pekat.
Baca Juga: Stop Tidur Terlalu Malam! Dampaknya Memengaruhi Otak, Jantung, Paru-Paru, Hidung, dan Mata
Orang yang hanya tidur 6 jam dalam sehari atau kurang dari itu juga memiliki risiko dehidrasi 16 hingga 50 persen lebih besar dari orang yang tidur cukup.
Para peneliti melakukan penelitian ini dengan cara melacak kembali sistem hormonal tubuh yang mengatur hidrasi atau cairan tubuh.
Hidrasi Tubuh saat Tidur Dipengaruhi Hormon Vasopressin
Penelitian ini berfokus pada hormon vasopressin yang dilepaskan tubuh saat tidur untuk mengatur tingkat cairan.
Hormon vasopressin adalah hormon yang mengatur penyerapan kembali molekul yang ada di ginjal dan berfungsi untuk mengatur pengeluaran urine atau pipis.