Bobo.id - Siapa yang setiap hari rutin minum susu di pagi hari saat bangun tidur dan malam hari sebelum tidur?
Meski banyak anak-anak yang sering minum susu di pagi dan malam hari, ternyata ada waktu terbaik maupun waktu yang harus dihindari untuk minum susu, lo.
Hal ini sama seperti beberapa jenis makanan dan minuman yang sering kita konsumsi setiap hari.
Beberapa makanan dan minuman ini juga sebaiknya dihindari untuk dikonsumsi pada waktu-waktu tertentu, teman-teman.
Wah, apa alasannya, ya, kita harus hindari mengonsumsi makanan dan minuman ini pada waktu tertentu?
Ketahui juga kapan sebaiknya makanan dan minuman tadi dikonsumsi sehari-hari!
Baca Juga: Jangan Sampai Muncul Komplikasi, Inilah 6 Cara Mudah untuk Mengelola Diabetes!
Apel
Konsumsi buah memang baik untuk tubuh, salah satunya adalah buah apel.
Namun kalau kita ingin mengonsumsi apel, sebaiknya hindari konsumsi saat malam hari, ya.
Konsumsi apel pada malam hari bisa membuat pencernaan bekerja lebih keras dan meningkatkan fungsi usus besar.
Padahal saat malam hari, berbagai sistem di tubuh harusnya beristirahat, termasuk sistem pencernaan tubuh.
Baca Juga: Ada yang Cegukan saat Mengonsumsi Makanan Pedas Karena Zat Kapsaisin, Ketahui Cara Mencegahnya
Makan apel di malam hari juga akan menyebabkan menumpuknya kandungan asam dari apel sehingga menyebabkan perut jadi terasa tidak nyaman.
Selain itu, nantinya akan ada pembentukan gas berlebih pada sistem pencernaan dan masalah buang air besar.
Hal ini disebabkan karena apel mengandung banyak serat yang membuat apel butuh waktu lebih lama untuk dicerna.
Nah, karena sistem pencernaan kita beristirahat dan melambat pada malam hari, maka akan terjadi penumpukan di sistem pencernaan dan membuat perut terasa tidak nyaman.
Waktu terbaik untuk mengonsumsi apel adalah pada pagi hari, sehingga akan memicu pergerakan usus yang membantu melancarkan pencernaan.
Susu
Apakah teman-teman selalu minum susu saat pagi hari, misalnya saat bangun tidur atau saat sarapan?
Wah, ternyata susu merupakan minuman yang sebaiknya tidak dikonsumsi pada pagi hari, teman-teman.
Susu punya berbagai nutrisi yang membuatnya akan sulit dicerna oleh sistem pencernaan.
Akibatnya, kita akan merasa mulas atau sakit perut saat pagi hari.
Namun susu akan memberikan efek baik kalau kita konsumsi pada malam hari sebelum tidur, nih.
Konsumsi susu pada malam hari sebelum tidur akan membuat tidur lebih nyenyak, karena susu punya efek menenangkan.
Baca Juga: Inilah 3 Waktu yang Tepat untuk Minum Air Putih, Coba dan Rasakan Berbagai Manfaatnya
Pisang
Buah lainnya yang juga sebaiknya dihindari dikonsumsi pada pagi hari adalah buah pisang.
Banyak yang memilih untuk mengonsumsi pisang di pagi hari karena buah ini praktis untuk dimakan, terlebih kalau sedang buru-buru.
Selain itu, pisang juga bisa membantu mengisi energi untuk tubuh.
Namun sebaliknya, konsumsi pisang di pagi hari, terutama kalau dalam keadaan perut kosong bisa justru bisa menurunkan energi pada tubuh.
Baca Juga: Cara Membuat Jus Peningkat Imun Tubuh dari Wortel dan Kunyit, Coba Buat Selama di Rumah, yuk!
Sebabnya, pisang merupakan buah yang tinggi kandungan gulanya. Tubuh mungkin akan mengalami peningkatan energi setelah konsumsi pisang.
Namun beberapa waktu kemudian, kita akan lapar dan lelah setelahnya, karena gula yang diubah dengan cepat menjadi energi sesaat.
Konsumsi pisang di pagi hari juga bisa menyebabkan adanya gangguan usus besar maupun diare.
Kalau teman-teman ingin mengonsumsi pisang di pagi hari, maka kita bisa menggabungkannya dengan makanan lain, seperti oatmeal.
Yuk, lihat video ini juga!
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa, dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Caranya melalui: www.gridstore.id
Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com