Manfaat Alpukat untuk Kesehatan Mata
Buah alpukat mengandung lutein dan zeaxanthin, keduanya merupakan jenis vitamin karotenoid.
Baik lutein dan zeaxanthin, sama-sama bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata, misalnya dengan menyerap gelombang cahaya yang bisa menyebabkan gangguan penglihatan.
Selain itu, buah alpukat juga mengandung antioksidan beta-karoten. Antioksidan ini baik untuk mencegah degenerasi makula.
Degerasi makula merupakan penurunan kualitas penglihatan yang biasanya dialami orang lanjut usia.
Manfaat Alpukat untuk Berat Badan yang Sehat
Berat badan yang sehat, tidak lebih dan tidak kurang, penting untuk melindungi diri kita dari penyakit.
Alpukat mengandung lemak tak jenuh dan serat yang banyak, ini bisa membantu meningkatkan rasa kenyang di tubuh, lo.
Manfaatnya, ini membuat kita tidak mudah lapar dan makan makanan lain yang bisa memberikan kalori berlebihan dalam tubuh.
Manfaat Alpukat untuk Kesehatan Jantung
Dalam buah alpukat, ada kandungan sterol alami tumbuhan. Kandungan ini namanya beta-sitoterol.
Asupan beta-sitoterol bagi tubuh bisa membantu menjaga kadar kolesterol yang sehat di tubuh.
Kadar kolesterol di tubuh yang terjaga inilah yang membantu menjaga kesehatan jantung, teman-teman.
Alpukat juga mengandung kalium. Kalium berperan dalam berbagai fungsi tubuh, salah satunya menjaga detak jantung tetap stabil.
Baca Juga: 7 Makanan yang Sering Dikonsumsi Oleh Orang Indonesia Ini Ternyata Berasal dari Benua Amerika