Bobo.id - Diabetes menjadi salah satu penyakit kronis yang mengancam masyarakat dunia.
Terlebih lagi fakta kalau diabetes tidak hanya menyerang orang dewasa, tapi juga bisa menyerang anak-anak seperti kita.
Menurut penelitian, diabetes tipe 2 adalah jenis diabetes yang paling sering dialami oleh banyak orang.
Diabetes tipe 2 ditandai dengan adanya peningkatan kadar gula darah sehingga melebihi batas normal.
Nah, agar tidak sampai terkena diabetes tipe 2, coba cara mudah ini untuk mencegahnya, yuk!
1. Olahraga Teratur
Rutin berolahraga ataupun melakukan aktivitas fisik juga ampuh untuk cegah risiko terkena diabetes.
Ini disebabkan karena latihan fisik dapat meningkatkan kepekaan sel tubuh terhadap insulin.
Makanya saat berolahraga, tubuh lebih membutuhkan sedikit insulin agar kadar gula darah bisa terkendali.
Olahraga yang kita lakukan bisa berupa latihan aerobik ataupun latihan kekuatan.
Baca Juga: Benarkah Tidak Boleh Minum Teh Setelah Makan? Ketahui Alasannya, yuk!