Bobo.id - Salah satu cara menjaga agar tubuh tetap sehat adalah dengan mengonsumsi makanan yang sehat, teman-teman.
Selain itu, kita juga harus menghindari mengonsumsi makanan yang tidak sehat.
Apa saja contoh makanan sehat dan tidak sehat, ya?
Ayo, kita cari tahu!
Apa Itu Makanan Sehat?
Makanan sehat adalah makanan yang bisa menjaga tubuh kita agar bebas dari segala penyakit.
Makanan sehat bisa membuat kita menjadi anak yang sehat, teman-teman.
Apa Saja Contoh Makanan Sehat?
Ada beberapa jenis makanan yang dikategorikan sebagai makanan sehat, yaitu:
1. Makanan pokok atau sumber karbohidrat: nasi putih, nasi merah, ubi, roti, roti gandum.
Baca Juga: Bagaimana Caranya Agar Tubuh Kita Sehat? Materi Belajar dari Rumah TVRI SD Kelas 1 - 3
2. Lauk pauk dari hewan: telur, ayam, ikan, daging, susu, keju.
3. Lauk pauk dari tumbuhan: kacang-kacangan, tempe, tahu, jamur.
Baca Juga: Berat Badan Berlebih Tingkatkan Risiko Diabetes, Ketahui Cara Menjaga Berat Badan yang Sehat
4. Sayur-sayuran: wortel, brokoli, kembang kol, buncis, jagung, tomat.
5. Buah-buahan: pepaya, semangka, jeruk, alpukat, buah naga, mangga.
Selain memilih makanan yang sehat, kita juga harus memerhatikan porsi makanan yang sehat.
Porsi makanan sehat terdiri dari bagian makanan pokok, bagian lauk pauk, bagian sayuran, dan bagian buah-buahan.
Porsi makanan sehat membantu kita mendapatkan asupan gizi seimbang yang membantu tubuh berfungsi dengan baik.
Apa Saja Contoh Makanan Tidak Sehat?
Makanan tidak sehat merupakan makanan yang tidak memberikan asupan nutrisi yang dibutuhkan tubuh dan mengandung zat tambahan yang tidak diperlukan oleh tubuh.
Contoh makanan tidak sehat misalnya permen dan cokelat, makanan ringan, mi instan, makanan gorengan, minuman soda, dan makanan kemasan atau makanan instan lainnya.
Karena makanan ini tidak memberikan manfaat bagi tubuh, jadi jangan terlalu sering mengonsumsinya, ya.
Sebabnya, kalau dikonsumsi terlalu banyak makanan itu justru bisa membuat tubuh tidak sehat.
Kalau kita tidak membatasi mengonsumsi makanan yang tidak sehat, ini bisa menyebabkan sakit, lesu, sulit belajar, dan tidak ceria.
Nah, karenanya, perbanyaklah makan makanan yang sehat, ya, teman-teman!
Baca Juga: Bahan Makanan Dikelompokkan Menjadi 5 Kategori, Apa Saja, ya?
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa, dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Caranya melalui: www.gridstore.id/
Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com