Membantu Kita Lebih Rileks
Olahraga teratur juga bisa membantu kita rileks dan memiliki kualitas tidur lebih baik.
Saat kita kehabisan energi selama latihan, tubuh kita akan meningkatkan proses pemulihan energi selama kita tidur.
Selain itu, peningkatan suhu tubuh yang terjadi selama latihan dianggap meningkatkan kualitas tidur.
Banyak penelitian tentang efek olahraga pada kualitas tidur mencapai kesimpulan yang sama.
Mengurangi Rasa Sakit
Walaupun kelihatan berkebalikan, olahraga sebenarnya dapat membantu mengurangi rasa sakit juga, lo!
Baca Juga: Bambu Merupakan Tumbuhan yang Tumbuh Paling Cepat, Ketahui Berbagai Fakta Menarik Bambu, yuk!