Contohnya mungkin teman-teman memiliki risiko penyakit anemia, berkaitan dengan masalah hormon, maupun masalah yang terjadi pada sistem metabolisme tubuh.
Berbagai hal tadi akan membuat kita merasa lelah dan mengantuk setelah selesai berolahraga.
Cukup tidur pada malam sebelum atau sesudah berolahraga juga akan memberikan tubuh cukup waktu untuk beristirahat sehingga tidak mengantuk dan lelah setelah olahraga.
Rutin Berolahraga Jadi Cara Agar Tidak Mengantuk Setelah Olahraga
Nah, ada cara yang bisa dilakukan agar teman-teman tidak mengantuk setelah melakukan olahraga.
Cara yang efektif adalah dengan melakukan olahraga secara teratur atau rutin, sekitar tiga sampai empat kali dalam seminggu.
Dengan melakukan olahraga secara rutin, perlahan-lahan rasa kantuk akan menghilang karena tubuh sudah terbiasa dengan olahraga yang dilakukan.
Selain itu, olahraga juga akan pelan-pelan menambah energi dalam tubuh dan bukan menguranginya, yang akan membuat mengantuk.
Tidak hanya melakukan olahraga secara rutin, makanan dan minuman yang dikonsumsi sebelum olahraga juga penting untuk diperhatikan, lo.
Hal ini penting dilakukan agar gula darah dalam tubuh tetap stabil, yang berdampak untuk mencegah tubuh mengalami rasa lelah.
Setidaknya tiga jam sebelum olahraga, sebaiknya konsumsi makanan dengan karbohidrat yang tinggi, protein cukup, tapi rendah lemak.
Yuk, lihat video ini juga!
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa, dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Caranya melalui: www.gridstore.id
Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com