Bobo.id – Siapa di antara teman-teman yang suka minum smoothies?
Biasanya smoothies dibuat dari buah seperti pisang, stroberi, mangga, jeruk, apel, alpukat, dan yang lainnya.
Kita juga bisa menambahkan sayuran ke dalam smoothies, lo, misalnya bayam.
Mungkin teman-teman berpikir bayam akan membuat rasa smoothies jadi kurang enak. Tapi, rasa manis dari buah-buahan akan menutupinya, teman-teman.
Kita juga bisa menambahkan madu sebagai pemanis alami supaya rasa smoothies semakin nikmat.
Menambahkan bayam ke dalam smoothies buah bisa membantu tubuh kita mendapatkan nutrisi yang cukup dari sayuran.
Bahkan, menambahkan bayam pada smoothies memiliki berbagai manfaat baik bagi tubuh kita, teman-teman. Mulai dari manfaat untuk tulang, jantung, hingga mencegah kanker.
Manfaat Menambahkan Bayam ke Smoothies Buah
Baik untuk Tulang
Yap, bayam memiliki manfaat baik untuk tulang, teman-teman. Ini karena di dalam bayam ada kandungan vitamin K.
Sekitar 30 gram (1 cup) bayam yang ditambahkan dalam smoothies buah bisa membantu memenuhi 200 persen kebutuhan vitamin K harian, lo.
Baca Juga: Terlalu Sering Minum Soda Bisa Berdampak Buruk bagi Tulang, Ini Dampak Lainnya