Dilansir dari Kompas.com inilah beberapa makanan yang bisa membantu mengatasi kesulitan tidur:
1. Kiwi
Buah berdaging hijau dengan rasa manis dan asam yang segar ini mengandung banyak zat yang bisa membantu untuk cepat tidur.
Zat-zat itu seperti melatonin, flavonoid, karotenoid, anthocyanin, kalium, magnesium, kalsium, dan masih banyak lagi.
Bahkan sebuah penelitian membuktikan makan dua buah kiwi satu jam sebelum tidur selama empat minggu bisa meningkatkan total waktu tidur kita, lo.
Baca Juga: Jadwal Tayangan Belajar dari Rumah di TVRI 3 Agustus 2020 Beserta Link Live Streaming
2. Ceri
Sama seperti buah kiwi, ceri juga mengandung berbagai zat atau senyawa yang bisa membantu untuk tidur.
Ada empat senyawa dalam ceri yang bisa membantu kita, yaitu melatonin, triptofan, kalium, dan serotinin.
Ceri memiliki sifat anti radang yang bisa bantu mengurangi rasa sakit setelah beraktivitas fisik dan bisa menenangkan pikiran kita.
Hal ini tentunya bisa menjadi salah satu cara agar kita bisa cepat tidur.