Bobo.id - Anak-anak seperti kita terkadang masih sulit untuk mengontrol makanan yang masuk ke dalam tubuh.
Apalagi dengan banyaknya yang percaya kalau makan banyak bisa membantu pertumbuhan kita lebih optimal.
Karena itulah tak sedikit anak-anak yang mengalami kelebihan berat badan dan diharuskan untuk melakukan diet dalam pengawasan.
Makanan berlemak biasanya sangat dihindari oleh orang-orang yang ingin menurunkan berat badan.
Namun, delapan makanan berlemak ini justru bisa bantu menurunkan berat badan, lo. Apa saja? Ayo cari tahu!
1. Daging dari Sapi yang Diberi Makan Rumput
Perlu diketahui bahwa daging dari sapi yang diberi makan rumput mengandung banyak lemak omega-6 atau CLA (asam linoleat terkonjugasi).
Sebuah penelitian asal Skandinavia menyebutkan bahwa CLA bisa melawan lemak dalam tubuh.
Selain itu, daging dari sapi yang diberi makan rumput memiliki kandungan protein yang lebih tinggi dari daging sapi lainnya.
Baca Juga: BERITA POPULER: Manfaat Rutin Minum Kunyit dan Air Hangat Hingga Asal-usul Nama Benua Asia
2. Kuning Telur
Biasanya kuning telur justru disingkirkan dalam proses penurunan berat badan sehingga kita hanya memakan putih telur.
Namun sebuah penelitian justru menyebutkan bahwa protein dalam kuning telur dapat membantu kita merasa kenyang lebih lama.
Karena dengan mengonsumsi telur beserta kuningnya, kita bisa 'menghemat' asupan makanan sampai 400 kalori tiap harinya, lo.
3. Kacang
Kacang juga mengandung cukup banyak lemak di dalamnya tetapi justru mampu membantu menurunkan berat badan.
Diketahui kacang menjadi sumber protein dan serat yang baik sehingga bisa membantu menstabilkan kadar gula darah.
Pilihlah kacang yang tidak mengandung minyak atau garam tambahan seperti almond, kenari, dan mede.
Baca Juga: Isi Kegiatan di Rumah, yuk, Buat Telur Asin Sendiri dengan 4 Langkah Mudah Ini
4. Salmon
Ikan yang satu ini kaya akan lemak omega-3.
Dalam beberapa penelitian menyebutkan bahwa kandungan itu bisa membantu mengurangi lemak tubuh.
Selain itu, kandungan omega-3 juga bisa membantu menurunkan kadar gula darah.
5. Alpukat
Pasti kita tidak asing dengan buah alpukat yang dianggap bisa membantu menurunkan berat badan.
Tetapi justru alpukat mengandung banyak lemak, hanya saja lemak yang terkandung yaitu lemak tak jenuh tunggal.
Lemak itu sangat baik saat memasuki pencernaan agar rasa kenyang lebih bertahan lama sehingga menghindari kita dari asupan makanan berlebihan.
6. Minyak kelapa
Minyak kelapa diketahui mengandung banyak lemak tetapi justru tubuh akan mengolahnya menjadi energi.
Dengan begitu minyak kelapa membantu meningkatkan metabolisme tubuh. Artinya proses pembakaran energi juga dapat berjalan dengan baik.
Baca Juga: Membantu Ibu Menggoreng Ikan? Ini Tipsnya Supaya Ikan Tidak Lengket Saat Digoreng
7. Minyak zaitun
Kandungan lemak dalam minyak zaitun dipercaya bisa menghambat rasa lapar terus datang.
Selain itu, minyak zaitun juga membantu tubuh untuk memecah lemak dengan cara yang lebih efisien.
8. Ghee (minyak samin)
Minyak samin juga dikenal sebagai mentega yang mengandung CLA.
Fungsinya akan serupa dengan minyak kelapa yaitu bisa mengurangi lemak yang terkandung di dalam tubuh.
(Penulis: None)
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa, dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Caranya melalui: www.gridstore.id
Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com