3. Semangka
Sakit kepala bisa disebabkan karena berbagai faktor, salah satunya adalah dehidrasi.
Inilah sebabnya kita harus mengonsumsi buah atau sayur yang kaya akan air untuk menghilangkan dehidrasi yang menjadi penyebab sakit kepala.
Nah, semangka dapat menjadi buah yang tepat untuk menghilangkan sakit kepala karena dehidrasi.
Semangka yang mengandung banyak air mampu mengatasi dehidrasi, selain itu di dalam semangka juga terdapat berbagai nutrisi penting, seperti magnesium.
Baca Juga: Kelebihan Air di Tubuh juga Bisa Berbahaya, Cari Tahu Apa Jadinya Kalau Tubuh Kelebihan Air
4. Roti
Selain dehidrasi, kekurangan glukosa dalam tubuh juga bisa menyebabkan sakit kepala, lo.
Hal ini disebabkan karena kekurangan glukosa akan menyebabkan peningkatan kebutuhan air dalam tubuh dan penurunan energi yang disalurkan ke otak.
Mengonsumsi roti, seperti roti tawar putih dan roti gandum bisa membantu memenuhi kebutuhan karbohidrat dalam tubuh yang nantinya diproses menjadi glukosa.
Selain itu, mengonsumsi roti gandum juga bisa meningkatkan suasana hati karena membantu melepaskan hormon baik atau serotonin.