Meski Baik untuk Tubuh, Hindari Konsumsi Vitamin C Berlebih
Selain untuk kesehatan tulang, konsumsi vitamin C juga berguna untuk pertumbuhan dan perbaikan jaringan, seperti pembuluh darah, tendon, ligamen, hingga membantu penyerapan zat besi.
Meski memberikan berbagai manfaat untuk tubuh, kita tetap harus membatasi konsumsi vitamin C harian, ya, teman-teman.
Anak-anak di atas usia satu tahun hanya membutuhkan asupan vitamin C sebesar 40 - 45 miligram. Sedangkan anak-anak berusia 12 tahun memerlukan vitamin C 65 - 90 miligram per hari.
Kelebihan vitamin C bisa menyebabkan berbagai gejala pada tubuh.
Baca Juga: Jenis Tulang Manusia: Walaupun Terhubung, Tulang Manusia dalam Tubuh Punya Fungsi Berbeda
Seperti mual, diare, mulas, kelelahan, sakit kepala, sampai insomnia.
Selain mendapatkan asupan vitamin C dari suplemen, tubuh sebaiknya mendapatkan asupan vitamin C dari makanan yang seimbang, teman-teman.
Makanan yang tinggi vitamin C seperti kembang kol, vitamin C, brokoli, tomat, jeruk, hingga stroberi.
Tonton video ini juga, yuk!
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa, dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Caranya melalui: www.gridstore.id
Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com