1. Pola Makan yang Tidak Baik
Penyebab sembelit paling umum adalah karena kurangnya serat, teman-teman.
Kurang serat ini bisa disebabkan karena pola makan kita yang kurang baik, lo, seperti terlalu banyak mengonsumsi makanan yang digoreng, makanan cepat saji, dan makanan yang mengandung terlalu banyak gluten, seperti roti.
Padahal, serat berfungsi untuk membuat feses atau kotoran yang akan kita keluarkan menjadi lebih lembut dan mudah bergerak keluar dari usus.
Nah, agar tidak mengalami sembelit, maka sebaiknya kita memperbanyak jumlah konsumsi makanan berserat.
Contohnya adalah sayuran hijau seperti bayam dan buah berserat seperti pepaya.
2. Sedang Berlibur
Ketika liburan, kita tentunya ingin bersenang-senang dan mengonsumsi berbagai makanan khas daerah yang kita kunjungi.
Namun hal ini ternyata bisa menjadi salah satu penyebab sembelit, lo, teman-teman.
Sebabnya adalah karena kita jadi tidak memperhatikan makanan yang kita konsumsi.
Bahkan kadang kita lupa mengonsumsi serat maupun cairan ketika sedang liburan.