4. Menahan Buang Air Besar
Tidak hanya kurang makanan berserat, kurang minum air atau dehidrasi juga bisa menyebabkan seseorang mengalami sembelit, lo.
Saat tubuh mengalami dehidrasi, maka usus besar akan menyerap air dari sisa-sisa makanan kita.
Akibatnya, feses atau kotoran yang dihasilkan oleh usus menjadi kering, keras, dan sulit untuk dikeluarkan.
Nah, inilah sebabnya kita perlu minum air dalam jumlah cukup agar kotoran yang dikeluarkan tidak menjadi keras.
Selain dari air yang kita minum, tubuh juga bisa mendapatkan air dari makanan, contohnya buah.
Nah, hal inilah yang kemudian menyebabkan kita jadi sembelit atau susah BAB.
Maka dari itu, agar kita tidak mengalami sembelit, ada baiknya untuk selalu cukupi jumlah serat harian, minum cukup air, dan jangan menunda untuk BAB, ya!
Tonton video ini juga, yuk!
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa, dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Caranya melalui: www.gridstore.id
Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com